吃橘子可以美白吗_吃橘子有什么好处|每日热文
来源：互联网 2023-03-16 11:48:50
1、 今天小编来和大家聊聊吃橘子的好处有哪些，但是小编还要提醒大家，橘子虽好，可不能贪吃哦。
2、 促进通便
(资料图片)
3、 橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。
4、 降低胆固醇
5、 丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。
6、 美容
7、 橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。
8、 消除疲劳
9、 橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的.作用。
10、 保护心血管健康
11、 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，因此橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
12、 防癌抗癌
13、 中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其对于老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。
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