节后减肥计划安排表_节后减肥
来源：互联网 2023-04-20 19:23:19
(资料图)
1、你可能会在假期吃很多肉，所以不要在假期后吃这些。节后可以多吃新鲜的水果蔬菜，让这些代替肉类，不再囤积脂肪。这对于节后减肥来说是特别关键的一步。
2、酸奶有促进肠胃蠕动的作用。当人们在假期大量吃喝时，他们可能会在体内积累大量的油。这个时候可以喝点酸奶。酸奶中的乳酸菌可以促进肠道蠕动，促进消化。
3、节后可以空腹两天，只带水，或者只吃点曙光，这样胃就会饿，这样体内的脂肪就会全部代谢掉。
4、如果不喜欢剧烈运动，可以吃个饭，散散步，会消耗一些体力，促进减肥。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
